ความสามารถทางเพศของผู้ชายได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการ: พันธุศาสตร์, อาหาร, สภาพแวดล้อม, ความเครียด, การใช้ยาและการปรากฏตัวของโรคเรื้อรัง ผู้ชายมักจะไม่ทราบว่าโภชนาการมีความสำคัญอย่างไรในการรักษาฟังก์ชั่นการแข็งตัว
มีผลิตภัณฑ์บางอย่างสำหรับความแรงและการเพิ่มขึ้นซึ่งช่วยรักษาความใคร่ในระดับสูง ในทางตรงกันข้ามคนอื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อการแข็งตัวในทางลบเช่นเดียวกับระดับของฮอร์โมนเพศชายซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ
ปลาและอาหารทะเล
เพื่อเพิ่มความแรงขอแนะนำให้ผู้ชายก่อนอื่นให้รวมอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมันไม่อิ่มตัวในอาหาร
ปลาและอาหารทะเลเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้พวกเขายังอุดมไปด้วยสังกะสีและซีลีเนียมซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่ส่งผลกระทบเชิงบวกต่อการทำงานทางเพศ กรดโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่มีอยู่ในปลามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าในผู้ชายที่ได้รับวิตามินดีเพียงพอและองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลต่อพลังของการแข็งตัว ปลาและอาหารทะเลที่มีประโยชน์มากที่สุดคือ:
- ดิ้นรน;
- ปลาแมคเคอเรล;
- Halibut;
- ปลาเทราท์;
- หอยแมลงภู่;
- ปลาหมึก;
- ปลาซาร์ิน;
- หอยนางรม;
- กุ้ง
หอยนางรมช่วยไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความต้องการทางเพศอย่างรวดเร็ว แต่เพื่อชะลอการจบบนเตียง พวกเขาสามารถคืนค่าความแรงที่หายไปหรือเพิ่มความอ่อนแออย่างมีนัยสำคัญ Casanova ผู้ยิ่งใหญ่กินหอยนางรมประมาณ 50 ตัวสำหรับอาหารเช้า แต่คนที่เป็นโรคเบาหวานและโรคของระบบทางเดินอาหารควรกินของขวัญเหล่านี้ในทะเลด้วยความระมัดระวัง คุณไม่ควรสังเกตอาหาร Casanova หากอาหารทะเลเหล่านี้สำหรับคนใหม่และก่อนที่เขาจะไม่เคยกินหอยนางรมในปริมาณเช่นนี้
มันจะดีกว่าที่จะชอบทะเลปลาในแม่น้ำมันมีกรดอะมิโนและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากกว่า ขอแนะนำให้ปรุงอาหารจานดังนั้นสารที่มีค่าทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้ในผลิตภัณฑ์และปริมาณแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์น้อยกว่าจะถูกบริโภคในรูปแบบของน้ำมันทอด
ผักและผลไม้
ผักและผลไม้อุดมไปด้วยเส้นใยที่มีประโยชน์เช่นเดียวกับวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด บ่อยครั้งที่โรคหลอดเลือดเป็นสาเหตุของความอ่อนแอทางเพศและการแข็งตัวของการแข็งตัวไม่เพียงพอ ในสภาวะของความตื่นเต้นในคนที่มีสุขภาพดีอวัยวะเพศเริ่มได้รับเลือดอย่างเข้มข้น แต่ในโรคเรื้อรังของระบบหลอดเลือดกระบวนการถูกรบกวนซึ่งนำไปสู่การขาดการแข็งตัว
ผักต่อไปนี้เพิ่มความแรง:
- พริกพริก;
- บีท;
- คื่นฉ่าย;
- รากขิง;
- หน่อไม้ฝรั่ง;
- ใบสลัด;
- ฟักทอง;
- หัวผักกาด;
- พืชชนิดหนึ่ง;
- อะโวคาโด
สลัดและผักใบเขียวอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่มีค่าและหัวผักกาดที่มีไนไตรต์ซึ่งในร่างกายเปลี่ยนเป็นไนโตรเจนออกไซด์ สารนี้ช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือดและขยายออกไปปรับปรุงปริมาณเลือดและการแข็งตัวของเลือด เพื่อปรับปรุงความแรงขอแนะนำให้ดื่มน้ำบีทรูทบีบใหม่หนึ่งแก้วทุกวัน
หัวผักกาดและฟักทองเป็นหนึ่งในผักที่ถูกที่สุดในตลาดและสำหรับผู้ชายผลประโยชน์ของพวกเขาคือยักษ์ กรดอะมิโนที่มีอยู่ในผลไม้และเมล็ดมีผลต่อการดึงดูดความสนใจไปยังเพศตรงข้ามเพิ่มความใคร่และทำให้สภาพของระบบประสาทเป็นปกติ
พริกพริกไทยมีสารของแคปไซซินซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อการเกิดสเปิร์ม เครื่องเทศเฉียบพลันเพียง 2 มก. ต่อวันก็เพียงพอที่จะรักษาฟังก์ชั่นทางเพศซึ่งเทียบเท่ากับพริกไทยขนาดกลางประมาณหนึ่งในสี่
รากของขิงที่เพิ่มเข้ามาในอาหารหลักสามารถฟื้นฟูฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ของทั้งชายและหญิง ผลิตภัณฑ์นี้มีสารที่ใช้งานทางชีวภาพที่ทำให้ร่างกายโดยรวมและส่งผลกระทบต่อการก่อตัวของอสุจิและไข่
ความแรงสามารถเพิ่มผลไม้บางอย่าง:
- มะเดื่อ;
- แตงโม;
- สตรอเบอร์รี่;
- กล้วย;
- มะนาวและส้ม
- องุ่น.
ในภาคตะวันออกมะเดื่อถือว่าเป็นยาโป๊ที่แข็งแกร่งและองุ่นใช้ในการรักษาภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย ไม่เพียง แต่ผลเบอร์รี่เท่านั้นที่มีประโยชน์ แต่ยังบีบน้ำผลไม้สดจากพวกเขา ผลไม้สีส้มและสีเหลืองมักจะมีลูทีนซึ่งจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือด ผลที่เกิดขึ้นกับผู้ชายผู้หญิงสามารถกินมะนาวและส้มได้อย่างปลอดภัยในปริมาณมากจากสิ่งนี้ในฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของพวกเขาจะไม่เพิ่มขึ้น
กรีนสมุนไพรและเครื่องเทศ
เครื่องเทศและสมุนไพรจำนวนมากถือเป็นยาโป๊ธรรมชาติ ประชาชนหลายคนของโลกใช้พวกเขาในสูตรของพวกเขาเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางเพศและกระตุ้นความต้องการทางเพศ พวกเขามีส่วนช่วยให้เกิดความตื่นเต้นอย่างรวดเร็วและการสร้างที่แข็งแกร่ง
มันจะดีกว่าที่จะเพิ่มพวกเขาในปริมาณเล็กน้อยในอาหารธรรมดาและเครื่องดื่มร้อนซึ่งไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังเพิ่มรสชาติของอาหารตามปกติด้วย:
- โหระพา;
- ยี่หร่า;
- ใบโหระพา;
- กระเทียม;
- สาโทของเซนต์จอห์น
ประโยชน์ของสาโทของเซนต์จอห์นสำหรับผู้ชายเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณหญ้านี้ถูกเพิ่มเข้าไปในชาและยาต้มถูกเตรียมจากมันเพื่อคืนพลังงานและความใคร่
สาโทของเซนต์จอห์นมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในความเครียดอย่างต่อเนื่องสัมผัสกับการออกกำลังกายทางอารมณ์และการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม พืชช่วยลดความเหนื่อยล้าเพิ่มอารมณ์และกลับมาดึงดูดความสนใจทางเพศ
กระเทียมและเครื่องเทศอื่น ๆ จะไม่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในสหายของผู้ชายถ้าเขากินมันก่อนวันที่ อย่างไรก็ตามการกินผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำนั้นให้ความแข็งแกร่งเพียงพอที่จะเพิ่มสมุนไพรลงในอาหารเพียงวันละครั้งและทันทีก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์เพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ต้องจำไว้ว่าเครื่องเทศและสมุนไพรทั้งหมดไม่ได้มีประโยชน์ต่อความแรง อย่าส่งทุกอย่างที่อยู่ในมือไปยังจานหรือชา มีพืชสมุนไพรจำนวนมากที่มีผลตรงกันข้ามกับการแข็งตัว
ผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้ง
จากผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้งทั้งหมดความแรงของน้ำผึ้งและ PEG เพิ่มขึ้นดีที่สุดพวกเขามีผลประโยชน์ต่อการจัดหาเลือดให้กับอวัยวะสืบพันธุ์และกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งใด ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ชาย แต่เป็นหมุดที่มีโปรตีนที่มีค่าที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่ใกล้ชิดปกติ ฟรุกโตสและกลูโคสซึ่งมีอยู่ในนั้นมีประโยชน์มากกว่าน้ำตาลบริสุทธิ์ที่บริสุทธิ์ ของหวานชายที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มความแรงคือน้ำผึ้งผสมกับวอลนัทหรืออัลมอนด์
ถั่ว
ถั่วหลายชนิดมีอาร์จินีนกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพื่อรักษาพลังของผู้ชายคุณสามารถกินได้ในรูปแบบดิบหรือทอดผสมกับผลิตภัณฑ์นมหรือน้ำผึ้ง ถั่วที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับความแรงคือ:
- อัลมอนด์;
- ลูกจันทน์เทศ;
- พิสตาชิโอ;
- Greg และ Cedar Nuts
สมัครพรรคพวกของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพชอบปรุงนมอัลมอนด์แล้วดื่มหรือเพิ่มลงในสมูทตี้และของหวาน เอฟเฟกต์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้โดยใช้ส่วนผสมของถั่วผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง
ผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์นมสดและธรรมชาติมีประโยชน์มากพวกเขาไม่เพียง แต่มีโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้น แต่ยังมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์และวิตามิน สิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับระบบสืบพันธุ์คือ:
- โยเกิร์ต;
- กระท่อมชีส;
- Kefir;
- ครีมเปรี้ยว;
- ชีส.
ควรจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นมนอกเหนือจากโปรตีนมักจะมีไขมันจำนวนมากสามารถพูดเกี่ยวกับถั่วได้ ในปริมาณเล็กน้อยสารเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับร่างกาย แต่ส่วนเกินเป็นอันตราย ไม่เพียง แต่นำไปสู่ชุดน้ำหนักส่วนเกินที่รวดเร็ว แต่ยังไม่ส่งผลกระทบต่อฟังก์ชั่นการแข็งตัว มันคุ้มค่าที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาเป็นยาเสพติดในปริมาณที่แนะนำพวกเขาจะได้รับประโยชน์ แต่เกินขนาดที่ไม่พึงประสงค์
ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตนมหรือสีขาวเพื่อเพิ่มความแรงจะไม่ทำงานเฉพาะความมืดเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้น มันอยู่ในโกโก้ว่ามีสารเคมีที่เป็นเอกลักษณ์ที่ทำให้คน ๆ หนึ่งเอ็มดอร์ฟินขับออกมาคล้ายกับฮอร์โมนที่โดดเด่นในคนที่มีความรัก
ในดาร์กช็อคโกแลตเปอร์เซ็นต์ของปริมาณโกโก้สูงกว่านมมาก มันจะดีกว่าที่จะเลือกกระเบื้องขมที่มีโกโก้ 70% ขึ้นไปซึ่งมีน้ำตาลเล็กน้อยและไขมันที่ไม่พึงประสงค์
น้ำมันมะกอก
แม้แต่ในกรีกโบราณน้ำมันมะกอกก็ถูกใช้เพื่อเพิ่มความแรง ไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักมีความสำคัญมากสำหรับระบบสืบพันธุ์โดยไม่มีการผลิตอสุจิเป็นไปไม่ได้ปกติ ผู้ชายได้รับการแนะนำให้ตรวจสอบปริมาณที่เพียงพอในอาหารของพวกเขามิฉะนั้นการทำงานทางเพศอาจประสบ
น้ำมันมะกอกเหมาะที่สุดในการเติมเต็มการขาดไขมันที่ไม่อิ่มตัว นี่คือยาที่แท้จริงสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด ฉันขอแนะนำให้ผู้เชี่ยวชาญเก็บไว้ในครัวเสมอและใช้ในอาหารที่แตกต่างกัน
เพื่อเพิ่มความแรงขอแนะนำให้เตรียมส่วนผสมของน้ำมันมะกอกกระเทียมและเครื่องเทศอื่น ๆ สลัดเอียงด้วยซอสดังกล่าวหรือเพียงแค่กินมันด้วยขนมปังโฮลธัญพืชสดโดยไม่มียีสต์
กาแฟ
กาแฟและเครื่องดื่มที่มีมันมีประโยชน์สำหรับความแรงเฉพาะในปริมาณปานกลาง ในทางตรงกันข้ามเครื่องดื่มที่เติมพลังทำให้ผู้คนมีความแข็งแรงและไม่ส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่ดี ขอแนะนำให้ดื่มกาแฟเข้มข้นไม่เกิน 1-2 ถ้วยต่อวัน
คาเฟอีนผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบซึ่งช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการแข็งตัวและเปิดใช้งานการผลิตอสุจิ การศึกษาได้ดำเนินการซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ใช้กาแฟ 1-2 ถ้วยทุกวันยังคงมีเพศสัมพันธ์
ผลิตภัณฑ์ที่ควรหลีกเลี่ยง
ผู้ชายปัญหาความแรงที่เกี่ยวข้องควรแยกผลิตภัณฑ์จำนวนมากออกจากอาหาร ก่อนอื่นสิ่งนี้ใช้กับอาหารและเครื่องดื่มที่มีเอสโตรเจนธรรมชาตินี่คือ:
- ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากมัน (เต้าหู้, นม, เนย, ซอสและพาสต้า);
- เบียร์;
- พืชตระกูลถั่ว;
- เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
- ข้าวโพดและน้ำมันถั่วเหลือง
- เครื่องดื่มอัดลมหวาน
- แอลกอฮอล์และพลังงาน
- ขนมปังยีสต์สีขาวและขนมอบ
- การรวมกันของน้ำมันน้ำตาลและยีสต์ในผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ทำให้การสังเคราะห์เทสโทสเตอโรนช้าลงอย่างมาก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แต่ละรายการนั้นไม่พึงประสงค์แยกกันและส่วนผสมของพวกเขาจะช่วยเพิ่มผลกระทบด้านลบเท่านั้น
เป็นการดีกว่าที่จะลดการบริโภคเกลือและน้ำตาลรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงไขมันและทอดในจานน้ำมัน:
- ไส้กรอกและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเนื้อสัตว์ไขมัน
- ตับวาง;
- อาหารจานด่วน (แฮมเบอร์เกอร์, พิซซ่า, มันฝรั่งทอดและอื่น ๆ );
- เนยและมาการีน;
- ชีส (ในปริมาณที่มากขึ้น);
- ไข่แดง
ความแรงดีขึ้นได้รับการปรับปรุงอย่างดีและโภชนาการที่ดี หากเพื่อรักษาความใคร่บุคคลนั้นจะเลือกผลิตภัณฑ์เดียวเท่านั้นและจะละเลยผู้อื่นผลกระทบจะไม่สามารถทำได้
ความไม่สมดุลของสารที่เป็นประโยชน์ในร่างกายจะทำให้ตัวเองรู้สึกในรูปแบบของความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นและขาดความแข็งแรง ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพชายควรรวมอยู่ในอาหารผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีประโยชน์ต่อความแรงและแต่ละรายการในปริมาณที่เหมาะสม