ไม่มีใครปฏิเสธประโยชน์ของวิตามินสำหรับร่างกายได้ในยุคของความเร็วและอาหารจานด่วนของเรา หลายคนขาดแคลนและด้วยเหตุนี้ปัญหาสุขภาพหากบุคคลได้รับสารอาหารเพียงเล็กน้อย เขามักจะป่วย สูญเสียพละกำลัง และแก่ก่อนวัยตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะละเลยสุขภาพของพวกเขาและวิตามินก็มีความสำคัญสำหรับผู้ชายเช่นเดียวกับผู้หญิง
บทความนี้เปิดเผยรายละเอียดหัวข้อวิตามินสำหรับผู้ชายผู้ใหญ่นี่คือข้อมูลเกี่ยวกับองค์ประกอบที่จำเป็นประโยชน์ของแต่ละองค์ประกอบคืออะไร
ให้คำแนะนำในการเลือกใช้ยาคำแนะนำสำหรับประเภทอายุที่แตกต่างกันของตัวแทนของครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติ
และยังมีการตรวจสอบวิตามินเชิงซ้อนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุประสงค์หลักของพวกเขา
วิธีการเลือกที่ถูกต้อง
การซื้อยาตัวแรกที่มาพร้อม หวังว่ามันจะช่วยจากทุกสิ่งในโลกนี้ เป็นเรื่องโง่เขลาการเลือกวิตามินที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการตัวอย่างเช่น:
- คุณสมบัติของไลฟ์สไตล์อาหาร
- อายุ;
- การมีหรือไม่มีโรคเรื้อรัง
มียาราคาถูกและมีประสิทธิภาพมากมายในตลาดยาสมัยใหม่พวกเขาสามารถแก้ปัญหาสุขภาพที่หลากหลายหรือกลายเป็นการป้องกันที่เชื่อถือได้และมีแบรนด์นำเข้าราคาแพง
ควรจำไว้ว่าต้นทุนและประเทศต้นทางไม่ใช่ตัวบ่งชี้คุณภาพเสมอไปมันมักจะเกิดขึ้นที่กองทุนในประเทศและราคาไม่แพงดีกว่ากองทุนต่างประเทศ
ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นเฉพาะปัจจัยนี้เท่านั้นรวมถึงการซื้อสินค้าโดยไม่ดูเป็นที่นิยมและโฆษณากันอย่างแพร่หลาย
ท้ายที่สุดแล้ว ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงไม่จำเป็นต้องซ่อนอยู่หลัง "กระดาษห่อหุ้ม"
ใครก็ตามที่ไปร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ โดยไม่รู้ว่าควรเลือกวิตามินชนิดใด ควรเข้าหาปัญหาด้วยความรับผิดชอบสูงสุดจำเป็นต้องศึกษาคำแนะนำโดยคำนึงถึงวันที่ออกอายุการเก็บรักษาวิเคราะห์องค์ประกอบ (ค่อนข้างเป็นไปได้ที่สำหรับผู้ชายคนนี้ส่วนผสมบางอย่างมีข้อห้ามหรือไม่จำเป็น)
การเตรียมการที่ครอบคลุม 100% ของการบริโภคประจำวัน ผู้ชายที่ทานอาหารอย่างสมดุล ไม่จำเป็นต้องดื่มวิตามินท้ายที่สุดเขาได้รับองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายจากอาหารที่นี่คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุมีความเหมาะสมโดยให้สารที่จำเป็น 50 เปอร์เซ็นต์แก่ร่างกาย
สำคัญ! ทางที่ดีควรซื้อวิตามินโดยปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสิ่งนี้จะรับประกันได้ว่าวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับผู้ชายจะถูกเลือกอย่างถูกต้อง
วิตามินผู้ชายล้วนๆ
ใครก็ตามที่คิดว่าตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งและอ่อนแอกว่านั้นต้องการสารอาหารแบบเดียวกันนั้นผิดผู้เชี่ยวชาญระบุวิตามินที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของผู้ชายนี่คือวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายชาย:
- E. รองรับหลอดเลือด, ให้พลัง, ปรับปรุง potency.
- C. ลดระดับคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ชายที่สูบบุหรี่
- ข. ที่ขาดไม่ได้สำหรับเส้นประสาท ระบบสืบพันธุ์ การมองเห็น
- A. กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ป้องกันมะเร็ง เพิ่มความแรงต้องรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับผู้ชาย
บรรทัดฐานรายวันของวิตามิน: E - 22. 5 กรัม; C - 60 มก. ; บี - 25 มก. ; เอ - 3 มก. ควรคำนึงถึงตัวชี้วัดเหล่านี้เมื่อเลือกยา
คอมเมนต์! ผู้ชายไม่ควรซื้อคอมเพล็กซ์ที่มีธาตุเหล็ก (โดยเฉพาะที่มีธาตุเหล็กสูง)! ผู้หญิงต้องการองค์ประกอบนี้มากกว่าส่วนเกินในร่างกายผู้ชายเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
พารามิเตอร์อายุ
ผลของวิตามินไม่ได้ขึ้นอยู่กับแบรนด์ องค์ประกอบ ราคาเท่านั้น…. ปัจจัยที่สำคัญมากคืออายุของมนุษย์ควรพิจารณาเมื่อซื้อยาด้วยดังนั้น:
- วิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่ยังไม่ผ่านเครื่องหมาย 40 ปีคือวิตามินที่กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมระดับฮอร์โมน และปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิได้แก่ B, A, E
- ในบรรดาวิตามินสำหรับผู้ชายหลังจาก 40 ปี C เป็นผู้นำ แต่ B9, A, E ก็จำเป็นเช่นกันสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านวัยมีความสำคัญมาก
- วิตามินสำหรับผู้ชายหลังจาก 50 ปีคือ A, B12, C, E ซึ่งช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และป้องกันโรคติดเชื้อพวกเขายังช่วยรักษาความแรงแต่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินดีซึ่งไม่ได้ผลิตในผิวหนังชั้นหนังแท้อีกต่อไปเหมือนเมื่อก่อนการขาดมันนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับฟัน กระดูก เล็บ หัวใจต้องใช้วิตามินชุดเดียวกันหลังจาก 60 ปี
ในวัยเยาว์มีการใช้สารอาหารเชิงซ้อนเพื่อป้องกันโรคและยิ่งมีคุณภาพสูงมากเท่าไร โอกาสที่ "ป่วย" เรื้อรังก็จะยิ่งลดลงตามวัยหากไม่สามารถรักษาสุขภาพได้ ก็จำเป็นต้องมีวิตามินเป็นพิเศษ
แยกตามวัตถุประสงค์
ผลิตภัณฑ์จากแร่ธาตุและวิตามินส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภท "พิเศษ"แม้ว่าจะมีสิ่งสากล - การดำเนินการป้องกันทั่วไปโดยเน้นที่กลุ่มบีและวิตามินซี
มีคอมเพล็กซ์สำหรับนักกีฬาและเพียงแค่ผู้ที่เป็นผู้นำในการใช้ชีวิตทางร่างกายหรือจิตใจสารเตรียมประกอบด้วยซีลีเนียม วิตามิน A, B, C, D และ E คอมเพล็กซ์ที่มีเนื้อหาสูงของ B1 และ B12 จะช่วยจากความเหนื่อยล้า ความเครียดเรื้อรัง ภาวะซึมเศร้า คุณสามารถดื่มแยกกันได้เหล่านี้เป็นวิตามินราคาไม่แพงผลลัพธ์จะค่อนข้างเป็นรูปธรรม
ใครก็ตามที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคการเจริญพันธุ์หรือมีส่วนร่วมในการป้องกันควรรู้ว่าวิตามินอีสำหรับความแรงเป็นความรอดที่แท้จริงและต้องเลือกตัวยาที่มีเนื้อหาสูงสิ่งสำคัญคือต้องใช้คอมเพล็กซ์ด้วยซีลีเนียมและสังกะสีซึ่งช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ
มีผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับเส้นผมและผิวหนังหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหลัง คุณต้องดื่มวิตามิน H ทุกวัน คุณสามารถซื้อศูนย์สุขภาพทั่วไปได้ในร้านขายยาพวกเขาเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆพวกเขามีวิตามิน B, C, D
ข้อมูลด้านล่างจะช่วยคุณเปรียบเทียบยาเฉพาะและค้นหายาที่จำเป็นที่สุดมันอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอมเพล็กซ์เพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกันประเภทหลักจะได้รับ
วิตามิน "จากสวน"
วิตามินที่ดีที่สุดได้มาจากอาหารผู้ชายทุกคนควรจำสิ่งนี้และติดตามการรับประทานอาหารของเขา
ตัวอย่างเช่น น้ำมันปลาเพื่อฤทธิ์เป็นยาครอบจักรวาลที่แท้จริงในกรณีที่มีปัญหาดังกล่าวและเพื่อการป้องกัน คุณต้องกินปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง และตัวแทนอื่นๆ ของสายพันธุ์ "เกล็ด" ให้มากขึ้นคุณควรพึ่งพามันฝรั่ง ผลไม้หวาน ผักชีฝรั่ง หัวหอม ผักโขม ผักชี บัควีท ข้าวบาร์เลย์มุก และโจ๊กลูกเดือยเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและคุณภาพของสเปิร์ม
แหล่งวิตามินซีที่แพงที่สุดจากร้านขายยาที่มีมะนาว ส้มเขียวหวาน หรือลูกเกดไม่มีการเปรียบเทียบพวกเขาจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันรักษาโรคหวัดแครอทเป็นแหล่งวิตามินเอจากธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด ไข่ สตรอเบอร์รี่ บัควีท อาหารทะเล ฯลฯ- มีวิตามินบีมากมาย และนี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนเท่านั้น
คำแนะนำ! มันจะดีกว่าที่จะใช้วิตามินโดยเปรียบเปรยว่า "ดึงออกจากสวน" กว่าซื้อที่ร้านขายยาดังนั้นจึงแนะนำให้ศึกษาตารางที่อธิบายเนื้อหาของสารอาหารในผลิตภัณฑ์บางชนิด จากนั้นจึงจัดองค์ประกอบอาหารตามข้อมูลนี้
โดยสรุปฉันขอเตือนคุณว่าวิตามินที่ดีที่สุดเหมาะสำหรับคุณเป็นการส่วนตัวขอแนะนำให้เลือกโดยปรึกษาแพทย์
ความคิดเห็นในเชิงบวกจากเพื่อนหรือราคาหรือชื่อของผู้ผลิตไม่สามารถรับประกันได้ว่ายาที่ซื้อมาจะเป็นประโยชน์
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องซื้อคอมเพล็กซ์สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะเนื่องจากความต้องการของตัวแทนของเพศต่างกันและสามารถทำร้ายร่างกายของผู้ชายได้ (อย่าลืมธาตุเหล็ก)
ไม่แนะนำให้เปลี่ยนการเสริมกำลังไปเป็นการเตรียมยาอย่างสมบูรณ์ยิ่งร่างกายได้รับสารอาหารจากอาหารมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้นแต่ถ้าขาดก็ต้องตัดทิ้งสิ่งนี้ใช้ได้กับทุกคน - ทั้งผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และผู้ที่เป็นโรคบางชนิดAvitaminosis ยังไม่ได้นำสิ่งที่ดีมาให้ใครเลย!
คอมเพล็กซ์วิตามินที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสมรรถภาพชาย |via7
มาทำความเข้าใจคำศัพท์กันเถอะ: วิตามินเป็นสารอินทรีย์ที่มีไว้สำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์วิตามินส่วนใหญ่สามารถหาได้จากอาหาร แต่อาหารของคนสมัยใหม่นั้นยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบนั่นคือเหตุผลที่เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีคุณจะต้องใช้คอมเพล็กซ์พิเศษ
วิตามินประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:
- ละลายในไขมันพวกมันสะสมอยู่ในตับ
- สังเคราะห์ ผลิตโดยสังเคราะห์องค์ประกอบทางเคมี
- สกัดได้จากส่วนประกอบของพืช
- ละลายน้ำได้ สารเหล่านี้ไม่สะสมในร่างกาย
การรับประทานวิตามินเป็นประจำจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ความอดทน ความต้องการทางเพศที่คงอยู่อย่างต่อเนื่อง และพลังที่ไม่หยุดนิ่งน้อยลงการขาดองค์ประกอบนำไปสู่การเสื่อมสภาพในรูปลักษณ์, หวัดบ่อย, ความอ่อนแอ
องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับความแรงแบบถาวร
ซีลีเนียม
- รองรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
- ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ประกอบด้วยถั่วพิสตาชิโอและถั่ว
- บรรทัดฐานสำหรับผู้ชายคือ 0. 07 มก. ต่อวัน
สังกะสี
- สังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย
- มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างสเปิร์ม
- มีอยู่ในซีฟู้ด เมล็ดฟักทอง
- บรรทัดฐานรายวันคือ 15 มก.
เรตินอล
- สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพ
- พบในไข่
- ผลิตภัณฑ์นม
- แครอท
- คุณต้องบริโภค 34 มก. ต่อวัน
วิตามิน B
- เพิ่มความใคร่
- ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
- มีเนื้อ ซีเรียล ผัก
- ปริมาณรายวันขึ้นอยู่กับชนิดของธาตุ
วิตามินดี
- มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ
- ทำให้ความต้องการทางเพศเป็นปกติ
- มีอยู่ในน้ำมันปลา
- ในตับปลาคอด
- คุณต้องบริโภค 0. 015 มก. ต่อวัน
วิตามินซี
- บำรุงหลอดเลือด
- ทำให้มีความยืดหยุ่น
- ฟื้นฟูการแข็งตัวในตอนเช้า
- มีสับปะรด มะนาว ลูกเกดดำ
- ปริมาณรายวันสามารถสูงถึง 100 มก.
แมกนีเซียม
- ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะอุ้งเชิงกราน
- พบในถั่วไพน์นัท
- โจ๊กข้าวบาร์เลย์
- กะหล่ำปลี
- คุณต้องกินประมาณ 400 มก. ต่อวัน
โทโคฟีรอล
- กระตุ้นความต้องการทางเพศและปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
- มีอยู่ในถั่ว
- พืชตระกูลถั่ว
- น้ำมันพืช
- ค่าเผื่อรายวันสำหรับผู้ชายประมาณ 18 มก.
โพแทสเซียม
- รองรับการหลั่งเต็มที่
- ส่งเสริมการสังเคราะห์แอนโดรเจน
- ที่มีอยู่ในลูกพรุน ถั่วเลนทิล ถั่วลิสง
- ใช้เวลาประมาณ 5 มก. ต่อวัน
ควรทานวิตามินเสริมสมรรถภาพเมื่อใด
- ในช่วงที่มีโรคเฉียบพลันและเรื้อรัง
- ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ในช่วงที่อากาศหนาวเย็น
- หลังจาก 40 ปี
ปฏิกิริยาของวิตามิน
- ไม่ควรรวมวิตามิน B2 กับสังกะสีและทองแดง
- Tranquilizers และ hypnotics ช่วยลดผลกระทบของวิตามินบี
- ขอแนะนำให้ทานวิตามินบีพร้อมกับแคลเซียม
- อย่าใช้ยาระบายในขณะที่ใช้ส่วนผสมที่ละลายในไขมัน
อาหารวิตามินเพื่อสุขภาพเพื่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
รับวิตามินจากอาหาร:
- ยาต้มจากรากขิงแห้ง
- ส่วนผสมของถั่วและผลไม้แห้งคุณภาพเพื่อเติมเต็มการขาดวิตามิน
- ผลไม้แห้งด้วยการเติม kefir สด
- เนื้ออาซูกับมันบด
- หอยนางรมสดกับน้ำมะนาว
- ยาต้มจากนมและแครอทขูดเป็นของหวานเพื่อสุขภาพ
- ปลาที่มีไขมันปรุงในหม้อต้มสองชั้น
- ไข่ไก่ต้มปกติ.
- สลัดผักใบเขียวและกุ้ง
- น้ำผลไม้คั้นสด (โดยเฉพาะจากขึ้นฉ่าย).
สูตรอาหารง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยรักษาความแรงของคุณในลำดับที่สมบูรณ์แบบ
แต่ควรปฏิเสธคาเฟอีน ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ผลิตภัณฑ์รมควัน เครื่องเทศ แอลกอฮอล์ ของทอดและแป้งทั้งหมดนี้บั่นทอนความแข็งแกร่งของผู้ชายของคุณ
เอาท์พุต
คอมเพล็กซ์วิตามินจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้จะช่วยรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นเวลาหลายปี และอาหารเพื่อสุขภาพและการรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยเพิ่มผลกระทบนี้
หากคุณเชื่อสถิติ ประมาณ 90% ของประชากรชายในประเทศของเรามีปัญหาด้านเพศของชีวิตและสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้ชายในวัยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนหนุ่มสาวด้วย
วิตามินสำหรับผู้ชายในการปรับปรุงสมรรถภาพจะช่วยฟื้นฟูความต้องการทางเพศในอดีต เปลี่ยนชีวิตเพศให้ดีขึ้น และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ลูกหลานที่มีสุขภาพดี
เกี่ยวกับความสามารถของสารที่มีประโยชน์เหล่านี้ที่เราจะพูดถึง
ทำไมพลังจึงเกิดขึ้น
ปัจจัยสำคัญหลายประการส่งผลต่อแรงขับทางเพศชายการลดลงสามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
- การปรากฏตัวของนิสัยที่ไม่ดี
- นิเวศวิทยา.
- โรคของระบบประสาท
- โรคของระบบต่อมไร้ท่อ
- โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- อาหารที่ไม่แข็งแรง.
- โรคทางพันธุกรรม
- ยาบางชนิด.
- ความเครียด
- ขาดการนอนหลับ
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
- น้ำหนักเกิน.
แต่ละปัจจัยเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความอ่อนแอตามกฎแล้วจะพบในผู้ชายหลังจาก 50 ปีเนื่องจากในวัยนี้ร่างกายเริ่มหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนน้อยลงซึ่งเป็นผลมาจากความล้มเหลวของผู้ชาย
สิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อความแข็งแรงของผู้ชาย
เพื่อเพิ่มความใคร่ชาย คุณต้องเพิ่มอาหารบางอย่างในอาหารของคุณจะช่วยเพิ่มความใคร่อาหารที่มีวิตามินเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพในผู้ชาย ได้แก่ :
- อาหารทะเล.
- ถั่ว.
- ผลไม้อบแห้ง.
- น้ำผึ้ง.
- เนื้อ.
- ขนมปังไรย์.
- เมล็ดฟักทอง.
ความสนใจ! วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มประสิทธิภาพคือสูตรต่อไปนี้นำน้ำผึ้งและขิงมาเป็นส่วนเท่า ๆ กันจากนั้นจะต้องผสมส่วนผสมใช้ 1/2 ช้อนชาวันละสามครั้ง
นอกจากนี้ เพื่อเพิ่มสมรรถภาพในผู้ชาย แพทย์แนะนำให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ เกลือ เครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ รวมทั้งอาหารที่มีปริมาณโคเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
การทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนจะช่วยให้ผู้ชายเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ทำให้สภาพร่างกายของเขาเป็นปกติ และเพิ่มภูมิคุ้มกันนอกจากนี้ กระบวนการชราภาพยังช้าลงอีกด้วย
ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่จะทำการรักษาต้องแน่ใจว่าได้ศึกษาเนื้อหาวิธีการใช้และข้อห้าม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อาศัยผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน B, สังกะสี, ซีลีเนียม, ไอโอดีนตามหลักการแล้วเมื่อฤทธิ์ของยาขยายไปสู่การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเปลี่ยนชีวิตทางเพศให้ดีขึ้น
วิธีรักษาความเข้มแข็งของผู้ชาย
แม้ว่าที่จริงแล้วตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าได้ฟื้นความต้องการทางเพศก่อนหน้านี้ แต่ประเด็นสำคัญคือการรักษาต่อไปในการทำเช่นนี้ คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:
- การมีชีวิตทางเพศเป็นประจำสามารถรักษาความแรงได้ไม่ควรมีช่วงพักใหญ่หรือเกินเลยที่นี่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกพื้นกลาง
- วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยเพิ่มความใคร่ชายโภชนาการที่ไม่เหมาะสม, ความเครียด, การใช้ชีวิตอยู่ประจำ - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวของผู้ชาย
- ผู้ชายต้องใส่ใจกับสุขภาพของเขาโรคต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานสามารถทำให้เกิดความอ่อนแอได้และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนหนุ่มสาวด้วย
การเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์เพื่อปรับปรุงชีวิตทางเพศของผู้ชายควรทำร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ดีที่สุดแพทย์จะช่วยคุณตัดสินใจและให้คำแนะนำที่มีความสามารถนอกจากนี้ ให้ความสนใจกับสุขภาพของคุณและพยายามไม่เพียงแต่มีความสุข แต่ยังเพื่อส่งมอบให้กับผู้หญิงของคุณด้วยเหตุนี้ความแข็งแกร่งของผู้ชายจะอยู่กับคุณตลอดเวลา!
เรตติ้งวิตามินสำหรับผู้ชายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพ pot
วิตามินสำหรับผู้ชายเป็นอาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ออกแบบมาสำหรับเพื่อเติมเต็มการขาดองค์ประกอบบางอย่างเพื่อกระตุ้นการทำงานทางเพศ, ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ, ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์...
วิตามินที่มีผลต่อความแรง
อาหารเสริมไม่ส่งผลโดยตรงต่อความแรงเช่นผลิตภัณฑ์พิเศษการกระทำของพวกเขาคือการเสริมสร้างหลอดเลือด เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และปรับปรุงการนำเส้นประสาทรายการของสารประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับศักยภาพแสดงไว้ในตารางที่ 1
ตารางที่ 1. วิตามินสำหรับความแรง
| ชื่อ | ปริมาณรายวัน | ทรงกลมแห่งอิทธิพล |
| เอ (เรตินอล) | 1-3 มก. | รับผิดชอบสภาพของเยื่อเมือก (เยื่อบุผิวของอวัยวะสืบพันธุ์) และผิวหนังควบคุมกระบวนการแบ่งเซลล์และการเผาผลาญแร่ธาตุทำให้การผลิตฮอร์โมนเพศเป็นปกติมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล (จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชาย) |
| ดี (แคลซิเฟอรอล) | 0. 02-0. 05 มก. | ส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย รักษาความใคร่ กล้ามเนื้อ ระบบประสาท |
| อี (โทโคฟีรอล "วิตามินต่อต้านการฆ่าเชื้อ") | 10-15 มก. | มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนต่อมใต้สมอง gonadotropic (กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศ) ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญกระตุ้นการทำงานทางเพศเมื่อขาดสารอาหารความสามารถในการตั้งครรภ์ก็ลดลง (โครงสร้างของท่อ seminiferous ถูกรบกวนลดจำนวนเซลล์สืบพันธุ์) |
| B1 (ไทอามีน) | 2-3 มก. | รับผิดชอบการนำกระแสประสาท, น้ำเสียงของระบบประสาทด้วยความบกพร่องคุณภาพของการสำเร็จความใคร่แย่ลงความไวของตัวรับเส้นประสาทของอวัยวะสืบพันธุ์ลดลงและความเหนื่อยล้าเรื้อรังปรากฏขึ้น |
| B2 (ไรโบฟลาวิน) | 2-3 มก. | ควบคุมกระบวนการเผาผลาญ ระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เลือดบางลง |
| B5 (กรดแพนโทธีนิก) | 10-15 มก. | |
| B6 (ไพริดอกซิ) | 2-4 มก. | |
| B12 (ไซยาโนโคบาลามิน) | 0. 001-0. 003 มก. | มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลงของแคโรทีนเป็นวิตามินเอกระตุ้นการสร้างโปรตีนและกรดนิวคลีอิก |
| B9 (กรดโฟลิก) | 400 ไมโครกรัม | มีส่วนร่วมในการก่อตัวของความใคร่เมื่อขาดความใคร่ลดลงคุณภาพของตัวอสุจิก็แย่ลง |
| จาก | 80 มก. | มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน (สำหรับการป้องกันโรคของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ) เช่นเดียวกับการดูดซึมวิตามินดี |
นอกจากวิตามินแล้ว ผู้ชายยังต้องการแร่ธาตุ (ค่าปกติรายวันระบุไว้ในวงเล็บ): ซีลีเนียม (100 ไมโครกรัม), สังกะสี (15 มก. ), แมกนีเซียม (420 มก. สำหรับผู้ชายหลังจาก 30 ปี), แมงกานีส (5 มก. ), โครเมียม ( 50 ไมโครกรัม)ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ รวมทั้งสารสกัดจากพืชและเอนไซม์ รวมอยู่ในอาหารเสริมที่ซับซ้อน
ใครต้องการอาหารเสริมและวิธีทานอย่างถูกต้อง
ควรให้วิตามินเทียมเฉพาะเมื่อไม่สามารถเสริมด้วยการขาดสารอาหารได้: โรค, ลักษณะเฉพาะของอาชีพ (นักสำรวจขั้วโลก, นักบินอวกาศ, กะลาสี).
ภายใต้สภาวะปกติ ควรหันไปใช้ผลิตภัณฑ์ของอุตสาหกรรมอาหารเสริมเมื่อมีอาการที่ชัดเจนของการขาดองค์ประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น กล่าวคือ อย่างมีสติ
ตัวอย่างเช่น: ริมฝีปากมักจะแตก ผิวลอกออก - ดื่มวิตามิน A และ E จากนั้นปรับอาหารให้รวมน้ำมันปลาที่มีไขมันและน้ำมันพืช (ในเมล็ดทานตะวันธรรมดามีวิตามินอีอยู่มาก)
ชายหนุ่มแทบไม่ต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติม และหลังจาก 40 ปี ความต้องการสารต้านอนุมูลอิสระ C และ E เพิ่มขึ้นที่ยับยั้งกระบวนการชราของอวัยวะ
ควรลดปริมาณวิตามินเอที่บริโภคเข้าไปตามอายุ และหากได้รับมากเกินไปจะทำให้ตับถูกทำลาย
ผู้ชายอายุมากกว่า 45 ปีอาหารเสริมแมกนีเซียมมีประโยชน์ซึ่งควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นกันด้วยแคลเซียมร่วมกับวิตามินดี. . .
การขาดวิตามินก็ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ด้วยคุณมีนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป) หรือไม่?