คงไม่มีใครปฏิเสธถึงประโยชน์ของวิตามินสำหรับร่างกายในยุคของอาหารจานด่วนและอาหารจานด่วนของเราหลายคนขาดและด้วยเหตุนี้ปัญหาสุขภาพถ้าคน ๆ หนึ่งได้รับสารอาหารเพียงเล็กน้อยเขามักจะเจ็บป่วยสูญเสียความมีชีวิตชีวาและแก่เร็วตัวแทนของเพศที่แข็งแรงโดยเฉพาะมักจะละเลยสุขภาพของพวกเขาและวิตามินก็มีความสำคัญสำหรับผู้ชายเช่นเดียวกับผู้หญิง
บทความนี้ครอบคลุมหัวข้อวิตามินสำหรับผู้ชายวัยผู้ใหญ่โดยละเอียดมากที่สุดนี่คือข้อมูลเกี่ยวกับองค์ประกอบที่จำเป็นและประโยชน์ของแต่ละองค์ประกอบคืออะไร
ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกใช้ยามีการให้คำแนะนำแก่ตัวแทนประเภทอายุที่แตกต่างกันของครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติ
นอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบวิตามินคอมเพล็กซ์พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุประสงค์หลัก
วิธีการเลือกที่เหมาะสม
การซื้อยาตัวแรกที่คุณเจอโดยหวังว่ามันจะช่วยคุณได้จากทุกสิ่งในโลกนั้นเป็นเรื่องโง่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกวิตามินที่เหมาะสมและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายอย่างตัวอย่างเช่น:
- คุณสมบัติของวิถีชีวิตอาหาร
- อายุ;
- การมีหรือไม่มีโรคเรื้อรัง
มียาราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพมากมายในตลาดยาแผนปัจจุบันพวกเขาสามารถแก้ปัญหาสุขภาพที่หลากหลายหรือเป็นการป้องกันที่เชื่อถือได้และมีแบรนด์นำเข้าราคาแพง.
ควรจำไว้ว่าต้นทุนและประเทศต้นทางไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้คุณภาพเสมอไปบ่อยครั้งที่กองทุนในประเทศราคาไม่แพงดีกว่ากองทุนต่างประเทศ
ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นเฉพาะปัจจัยนี้เช่นเดียวกับการซื้อโดยไม่ได้ดูผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่นิยมและมีการโฆษณาอย่างแพร่หลาย
อันที่จริงผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงไม่จำเป็นต้องซ่อนอยู่หลัง "กระดาษห่อหุ้ม" ที่สดใส
ใครก็ตามที่ไปร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์และไม่รู้ว่าควรเลือกวิตามินชนิดใดควรเข้าใกล้ปัญหาด้วยความรับผิดชอบสูงสุดจำเป็นต้องศึกษาคำแนะนำโดยให้ความสำคัญกับวันที่ออกอายุการเก็บรักษาวิเคราะห์องค์ประกอบ (ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าส่วนผสมบางอย่างมีข้อห้ามหรือไม่จำเป็นสำหรับผู้ชายคนนี้โดยเฉพาะ)
การเตรียมการที่ครอบคลุม 100% ของการบริโภคในแต่ละวันผู้ชายที่รับประทานอาหารอย่างสมดุลไม่จำเป็นต้องดื่มวิตามินท้ายที่สุดเขาได้รับองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายจากอาหารที่นี่คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุมีความเหมาะสมทำให้ร่างกายได้รับสารที่จำเป็นถึง 50 เปอร์เซ็นต์
สำคัญ! ควรซื้อวิตามินโดยปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสิ่งนี้จะรับประกันได้ว่าจะเลือกวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับผู้ชายได้อย่างถูกต้อง
วิตามินชายล้วน
ใครก็ตามที่คิดว่าตัวแทนของเพศที่แข็งแรงและอ่อนแอกว่าต้องการสารอาหารเหมือนกันจะเข้าใจผิดผู้เชี่ยวชาญระบุวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้ชายนี่คือวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายผู้ชาย:
- E. สนับสนุนหลอดเลือดให้พลังช่วยเพิ่มความแข็งแรง
- C. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ชายที่สูบบุหรี่
- B. สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับเส้นประสาทระบบสืบพันธุ์การมองเห็น
- A. กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายป้องกันมะเร็งเพิ่มความแรงต้องรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์วิตามินรวมสำหรับผู้ชาย
มาตรฐานประจำวันของวิตามิน: E - 22. 5 กรัมC - 60 มก. B - 25 มก. A - 3 มก. ควรนำตัวบ่งชี้เหล่านี้มาพิจารณาในการเลือกยา
แสดงความคิดเห็น! ผู้ชายไม่ควรซื้อคอมเพล็กซ์ที่มีธาตุเหล็ก (โดยเฉพาะที่มีธาตุเหล็กสูง)! องค์ประกอบนี้เป็นที่ต้องการของผู้หญิงมากขึ้นส่วนเกินในร่างกายของผู้ชายเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
พารามิเตอร์อายุ
ผลของวิตามินไม่เพียงขึ้นอยู่กับแบรนด์องค์ประกอบราคาเท่านั้นปัจจัยที่สำคัญมากคืออายุของผู้ชายนอกจากนี้ยังควรพิจารณาเมื่อซื้อยาดังนั้น:
- วิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่ยังไม่ผ่านเครื่องหมาย 40 ปีคือกลุ่มที่กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้อควบคุมระดับฮอร์โมนและปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิซึ่ง ได้แก่ B, A, E
- ในบรรดาวิตามินสำหรับผู้ชายหลังจาก 40 ปีไปแล้ว C เป็นผู้นำ แต่ B9, A, E ก็จำเป็นเช่นกันสารต้านอนุมูลอิสระชะลอวัยมีความสำคัญมาก
- วิตามินสำหรับผู้ชายหลังจาก 50 ปีคือ A, B12, C, E ซึ่งช่วยรักษาความเป็นหนุ่มสาวและป้องกันโรคติดเชื้อนอกจากนี้ยังช่วยรักษาความแรงแต่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินดีซึ่งไม่ได้ผลิตในผิวหนังชั้นหนังแท้เหมือน แต่ก่อนการขาดมันนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับฟันกระดูกเล็บหัวใจจำเป็นต้องมีชุดวิตามินที่คล้ายกันหลังจาก 60 ปี
ในวัยหนุ่มสาวจะมีการใช้สารอาหารเชิงซ้อนเพื่อป้องกันและยิ่งมีคุณภาพสูงมากเท่าไหร่โอกาสที่จะ "เป็น" โรคเรื้อรังในวัยชราก็จะยิ่งน้อยลงหากไม่สามารถรักษาสุขภาพได้จำเป็นต้องมีวิตามินเป็นพิเศษ
แยกตามวัตถุประสงค์
ผลิตภัณฑ์จากแร่ธาตุและวิตามินส่วนใหญ่แบ่งตาม "ชนิดพิเศษ"แม้ว่าจะมีสิ่งที่เป็นสากล - การดำเนินการป้องกันโดยทั่วไปเน้นที่กลุ่ม B และวิตามินซี
มีคอมเพล็กซ์สำหรับนักกีฬาและเฉพาะคนที่มีวิถีชีวิตทางร่างกายหรือจิตใจที่กระฉับกระเฉงการเตรียมประกอบด้วยซีลีเนียมวิตามิน A, B, C, D และ E. คอมเพล็กซ์ที่มี B1 และ B12 สูงจะช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียความเครียดเรื้อรังภาวะซึมเศร้าคุณสามารถดื่มแยกกันได้เหล่านี้เป็นวิตามินราคาไม่แพงผลที่ได้จะค่อนข้างจับต้องได้
ใครก็ตามที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์หรือมีส่วนร่วมในการป้องกันควรรู้ว่าวิตามินอีเพื่อความแข็งแรงเป็นทางรอดที่แท้จริงและต้องเลือกยาที่มีเนื้อหาสูงสิ่งสำคัญคือต้องใช้คอมเพล็กซ์ที่มีซีลีเนียมและสังกะสีซึ่งช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ
มีผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับผมและผิวหนังหากคุณมีปัญหาหลังคุณจำเป็นต้องดื่มวิตามิน H ทุกวันคุณยังสามารถซื้อคอมเพล็กซ์เพื่อสุขภาพทั่วไปในร้านขายยาพวกเขาเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆมีวิตามิน B, C, D.
ข้อมูลด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณเปรียบเทียบยาเฉพาะและค้นหายาที่จำเป็นที่สุดอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอมเพล็กซ์สำหรับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันประเภทหลักจะได้รับ
สำหรับไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง
ยาต่อไปนี้เป็นผู้นำในการจัดอันดับวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงทั้งทางร่างกายหรือจิตใจพวกเขารักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีให้พลังงาน
เพื่อเสริมสร้างและรักษาสุขภาพ
สำหรับคนที่ร่างกายไม่ทำงานตามปกติเนื่องจากขาดสารอาหารหรือเป็นโรคต่างๆจะมีการแสดงวิตามินเสริมความแข็งแรงโดยทั่วไปเหมาะสำหรับประเภทอายุที่แตกต่างกัน แต่มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุการจัดอันดับวิตามินสำหรับผู้ชายด้านล่างนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
สำคัญ! เพื่อให้ได้ผลสูงสุดต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานอย่างเคร่งครัดและขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อ
ยาต้านความรู้สึก
ควบคู่ไปกับยาสำหรับความแข็งแรงของผู้ชายการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นการปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปมีวิตามินคอมเพล็กซ์อื่น ๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาปรับปรุงสภาพของเส้นผมและผิวหนังรวมทั้งสารต่อต้านความเครียด
โปรดทราบ! เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างชัดเจนว่าวิตามินดีหรือไม่เพียง แต่เน้นที่แบรนด์เท่านั้นอาจมีคุณภาพสูงสุด แต่ไม่เหมาะสำหรับบุคคลนี้โดยเฉพาะทุกอย่างที่นี่เป็นของแต่ละบุคคล
วิตามิน "จากสวน"
วิตามินที่ดีที่สุดจะได้รับจากอาหารผู้ชายทุกคนควรจำสิ่งนี้และตรวจสอบอาหารของเขา
ตัวอย่างเช่นน้ำมันปลาสำหรับความแรงเป็นยาครอบจักรวาลที่แท้จริงในกรณีที่มีปัญหาดังกล่าวและเพื่อการป้องกันคุณต้องกินปลาแซลมอนปลาเฮอริ่งและตัวแทนอื่น ๆ ของสายพันธุ์ "เกล็ด" มากขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและคุณภาพของอสุจิคุณควรพึ่งพามันฝรั่งผลไม้หวานผักชีฝรั่งหัวหอมผักโขมผักชีบัควีทข้าวบาร์เลย์มุกและโจ๊กลูกเดือย
แหล่งวิตามินซีที่แพงที่สุดจากร้านขายยาที่มีมะนาวส้มเขียวหวานหรือลูกเกดไม่มีการเปรียบเทียบพวกมันจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันรักษาหวัดแครอทเป็นแหล่งวิตามินเอจากธรรมชาติที่ร่ำรวยที่สุดไข่สตรอเบอร์รี่บัควีทอาหารทะเล ฯลฯ- มีวิตามินบีมากมายและนี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน
คำแนะนำ! ควรทานวิตามินโดยเปรียบเปรยว่า "ถอนจากสวน" ดีกว่าซื้อตามร้านขายยาดังนั้นจึงขอแนะนำให้ศึกษาตารางที่อธิบายเนื้อหาของสารอาหารในผลิตภัณฑ์บางอย่างจากนั้นจึงประกอบอาหารของคุณตามข้อมูลนี้
สรุปได้ว่าฉันอยากจะเตือนคุณว่าวิตามินที่ดีที่สุดเหมาะสำหรับคุณเป็นการส่วนตัวขอแนะนำให้เลือกโดยปรึกษาแพทย์
ไม่มีความคิดเห็นเชิงบวกจากเพื่อนหรือราคาหรือชื่อผู้ผลิตไม่สามารถรับประกันได้ว่ายาที่ซื้อมาจะมีประโยชน์
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องซื้อคอมเพล็กซ์สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะเนื่องจากความต้องการของร่างกายของตัวแทนของเพศที่แตกต่างกัน
ขอแนะนำว่าอย่าเปลี่ยนการเสริมกำลังอย่างสมบูรณ์เป็นการเตรียมยายิ่งร่างกายได้รับสารอาหารจากอาหารมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้นแต่หากมีการขาดดุลเกิดขึ้นก็ต้องตัดออกสิ่งนี้ใช้ได้กับทุกคนทั้งผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงและผู้ที่เป็นโรคบางชนิดAvitaminosis ยังไม่ได้นำสิ่งที่ดีมาสู่ใคร!
คอมเพล็กซ์วิตามินที่ดีที่สุดในการเพิ่มสมรรถภาพของผู้ชาย
มาทำความเข้าใจกับคำศัพท์: วิตามินเป็นสารอินทรีย์ที่มีไว้สำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์วิตามินส่วนใหญ่สามารถหาได้จากอาหาร แต่อาหารของผู้ชายสมัยใหม่ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบนั่นคือเหตุผลที่เพื่อให้มีประสิทธิภาพที่ดีคุณจะต้องใช้คอมเพล็กซ์พิเศษ
วิตามินประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:
- ละลายในไขมันพวกมันสะสมในตับ
- สังเคราะห์. ผลิตโดยการสังเคราะห์องค์ประกอบทางเคมี
- แยกแล้ว. มาจากส่วนผสมของสมุนไพร
- ละลายน้ำได้สารเหล่านี้ไม่สะสมในร่างกาย
การรับประทานวิตามินเป็นประจำจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงความอดทนความต้องการทางเพศอย่างต่อเนื่องและความแรงไม่ลดลงการขาดองค์ประกอบนำไปสู่การเสื่อมสภาพเป็นหวัดบ่อยอ่อนแอ
องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับความแรงอย่างต่อเนื่อง
ซีลีเนียม
- รองรับการแข็งตัว
- ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ประกอบด้วยถั่วพิสตาชิโอและถั่ว
- บรรทัดฐานสำหรับผู้ชายคือ 0. 07 มก. ต่อวัน
สังกะสี
- สังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย
- มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างอสุจิ
- มีอยู่ในอาหารทะเลเมล็ดฟักทอง
- บรรทัดฐานรายวันคือ 15 มก.
เรตินอล
- สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอย
- พบได้ในไข่
- ผลิตภัณฑ์นม
- แครอท
- คุณต้องกิน 34 มก. ต่อวัน
วิตามินบี
- เพิ่มความใคร่.
- ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
- มีอยู่ในเนื้อสัตว์ธัญพืชผัก
- ปริมาณประจำวันขึ้นอยู่กับประเภทของธาตุ
วิตามินดี
- มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ
- ปรับความต้องการทางเพศให้เป็นปกติ
- ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา
- ในตับปลา
- คุณต้องกิน 0. 015 มก. ต่อวัน
วิตามินซี
- เสริมสร้างหลอดเลือด
- ทำให้ยืดหยุ่น
- คืนความแข็งตัวในตอนเช้า
- มีอยู่ในสับปะรดมะนาวลูกเกดดำ
- ปริมาณรายวันอาจสูงถึง 100 มก.
แมกนีเซียม
- ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
- พบในถั่วไพน์
- โจ๊กข้าวบาร์เลย์
- กะหล่ำปลี
- คุณต้องใช้เวลาประมาณ 400 มก. ต่อวัน
โทโคฟีรอล
- ช่วยกระตุ้นแรงขับทางเพศและเพิ่มการแข็งตัว
- ที่มีอยู่ในถั่ว
- พืชตระกูลถั่ว
- น้ำมันพืช
- ค่าเผื่อรายวันสำหรับผู้ชายอยู่ที่ประมาณ 18 มก.
โพแทสเซียม
- รองรับการหลั่งเต็มที่
- ส่งเสริมการสังเคราะห์แอนโดรเจน
- ประกอบด้วยลูกพรุนถั่วเลนทิลถั่วลิสง
- รับประทานวันละประมาณ 5 มก.
ควรทานวิตามินเพื่อความแข็งแรงเมื่อใด?
- ในระหว่างการเกิดโรคอิโครนิกเฉียบพลัน
- ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงในช่วงหวัด
- หลังจาก 40 ปี
ปฏิสัมพันธ์ของวิตามิน
- ไม่ควรใช้วิตามินบี 2 ร่วมกับสังกะสีและทองแดง
- ยาระงับความรู้สึกและการสะกดจิตช่วยลดผลกระทบของวิตามินบี
- ขอแนะนำให้รับประทานวิตามินบีร่วมกับแคลเซียม
- อย่าใช้ยาระบายในขณะที่ทานส่วนผสมที่ละลายในไขมัน
วิธีการเลือกวิตามินสำหรับความแรงขึ้นอยู่กับอายุ
- ตั้งแต่อายุยังน้อยขอแนะนำให้ทานเรตินอลและโทโคฟีรอล
- หลังจากผ่านไป 40 ปีกรดแอสคอร์บิกมีประโยชน์อย่างยิ่ง
- ในวัยชราให้เปลี่ยนไปใช้วิตามินดีคอมเพล็กซ์
อาหารวิตามินเพื่อสุขภาพสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
รับวิตามินจากอาหาร:
- ยาต้มของรากขิงแห้ง (ปรับโทนสีได้อย่างสมบูรณ์แบบ)
- ส่วนผสมของถั่วและผลไม้แห้งที่มีคุณภาพเพื่อเติมเต็มวิตามินที่บกพร่อง
- ผลไม้แห้งด้วยการเติม kefir สด
- เนื้ออาซูกับมันบด
- หอยนางรมสดกับน้ำมะนาว.
- ยาต้มนมและแครอทขูดเป็นของหวานเพื่อสุขภาพ
- ปลาที่มีไขมันปรุงสุกในหม้อต้มสองชั้น
- ไข่ไก่ต้มธรรมดา.
- สลัดผักใบเขียวและกุ้ง
- น้ำผลไม้คั้นสด (โดยเฉพาะจากขึ้นฉ่าย)
สูตรอาหารง่ายๆเหล่านี้จะช่วยรักษาความแรงของคุณให้สมบูรณ์แบบ
แต่จะดีกว่าที่จะปฏิเสธคาเฟอีนผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปผลิตภัณฑ์รมควันเครื่องเทศกอบกู้แอลกอฮอล์ของทอดและแป้งทั้งหมดนี้ทำให้ความเป็นชายของคุณลดลง
เอาท์พุท
วิตามินเชิงซ้อนจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้จะช่วยรักษาการแข็งตัวเป็นเวลาหลายปีและอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่สมดุลจะช่วยเพิ่มผลกระทบนี้
ชื่อของวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
หากคุณเชื่อตามสถิติแล้วประมาณ 90% ของประชากรชายในประเทศของเรามีปัญหาเกี่ยวกับชีวิตทางเพศและสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับผู้ชายในวัยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนหนุ่มสาว
วิตามินสำหรับผู้ชายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพจะช่วยฟื้นฟูความต้องการทางเพศในอดีตเปลี่ยนชีวิตทางเพศให้ดีขึ้นและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ลูกที่มีสุขภาพดี
เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสามารถของสารที่มีประโยชน์เหล่านี้ที่เราจะพูดถึง
ทำไมความแรงจึงเกิดขึ้น
ปัจจัยสำคัญหลายประการส่งผลต่อแรงขับทางเพศของผู้ชายการลดลงสามารถอธิบายได้จากสาเหตุต่อไปนี้:
- การปรากฏตัวของนิสัยที่ไม่ดี
- นิเวศวิทยา.
- โรคของระบบประสาท
- โรคของระบบต่อมไร้ท่อ
- โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- โรคทางพันธุกรรม
- ยาบางชนิด
- ความเครียด.
- ขาดการนอนหลับ
- วิถีชีวิตอยู่ประจำ
- น้ำหนักเกิน.
แต่ละปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้เกิดความอ่อนแอตามกฎแล้วจะพบในผู้ชายหลังจาก 50 ปีเนื่องจากในวัยนี้ร่างกายจะเริ่มหลั่งฮอร์โมนเพศชายน้อยลงซึ่งเป็นผลมาจากความล้มเหลวของผู้ชาย
สิ่งที่ร่างกายต้องการสำหรับความแข็งแรงชาย
เพื่อเพิ่มความใคร่ของผู้ชายคุณต้องเพิ่มอาหารบางอย่างในอาหารของคุณมันจะช่วยเพิ่มความใคร่ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเพื่อเพิ่มความแข็งแรงในผู้ชายมีดังต่อไปนี้:
- อาหารทะเล.
- ถั่ว.
- ผลไม้อบแห้ง
- น้ำผึ้ง.
- เนื้อ.
- ขนมปังไรย์.
- เมล็ดฟักทอง.
โปรดทราบ! วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากเพื่อเพิ่มความสามารถคือสูตรต่อไปนี้น้ำผึ้งและขิงถูกนำมาในส่วนเท่า ๆ กันจากนั้นต้องผสมส่วนผสมใช้ 1/2 ช้อนชาสามครั้งต่อวัน
นอกจากนี้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงในผู้ชายแพทย์แนะนำให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กาแฟเกลือเครื่องดื่มชูกำลังหลายชนิดรวมทั้งอาหารที่มีคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
การทานวิตามินแร่ธาตุคอมเพล็กซ์จะช่วยให้ผู้ชายเพิ่มการแข็งตัวของเขาทำให้สุขภาพร่างกายเป็นปกติและเพิ่มภูมิคุ้มกันได้นอกจากนี้กระบวนการชรายังชะลอตัวลง
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบีสังกะสีซีลีเนียมไอโอดีนตามหลักการแล้วเมื่อการออกฤทธิ์ของยาขยายไปสู่การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเปลี่ยนชีวิตทางเพศให้ดีขึ้น
วิธีการรักษาความแข็งแรงของผู้ชาย
แม้ว่าความจริงที่ว่าตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งได้ฟื้นฟูความต้องการทางเพศก่อนหน้านี้ แต่ประเด็นสำคัญคือการเก็บรักษาต่อไปในการดำเนินการนี้คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆสองสามข้อ:
- การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอสามารถรักษาความแข็งแรงได้ที่นี่ไม่ควรหยุดพักใหญ่หรือเกินเลยสิ่งสำคัญคือต้องเลือกพื้นกลาง
- วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยเพิ่มความใคร่ของผู้ชายโภชนาการที่ไม่เหมาะสมความเครียดการใช้ชีวิตประจำ - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตที่ใกล้ชิดของผู้ชาย
- ผู้ชายต้องใส่ใจกับสุขภาพของเขาโรคเช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานอาจทำให้เกิดความอ่อนแอและสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนหนุ่มสาวด้วย
การเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์เพื่อปรับปรุงชีวิตทางเพศของผู้ชายควรทำร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ดีที่สุดแพทย์จะช่วยคุณตัดสินใจและให้คำแนะนำที่เหมาะสมนอกจากนี้ให้ใส่ใจกับสุขภาพของคุณและไม่เพียง แต่พยายามที่จะมีความสุข แต่ยังส่งมอบให้กับผู้หญิงของคุณด้วยด้วยเหตุนี้ความแข็งแกร่งของผู้ชายจะอยู่กับคุณตลอดไป!
การให้คะแนนวิตามินสำหรับผู้ชายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ: ราคาบทวิจารณ์
วิตามินสำหรับผู้ชายเป็นอาหารเสริมที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่ออกแบบมาสำหรับเพื่อเติมเต็มความบกพร่องขององค์ประกอบบางอย่างเพื่อกระตุ้นการทำงานทางเพศปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์. . .
วิตามินที่มีผลต่อความแรง
อาหารเสริมไม่มีผลโดยตรงต่อความแรงการกระทำของพวกเขาคือการเสริมสร้างหลอดเลือดเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงการนำกระแสประสาท
ตารางที่ 1. วิตามินสำหรับความแรง
| ชื่อ | ปริมาณรายวัน | ทรงอิทธิพล |
| A (เรตินอล) | 1-3 มก | รับผิดชอบต่อสภาพของเยื่อเมือก (เยื่อบุผิวของอวัยวะสืบพันธุ์) และผิวหนังควบคุมกระบวนการแบ่งเซลล์และการเผาผลาญแร่ธาตุปรับการผลิตฮอร์โมนเพศให้เป็นปกติมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล (จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชาย) |
| D (แคลซิเฟอรอล) | 0. 02-0. 05 มก | มีผลต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายรักษาความใคร่กล้ามเนื้อระบบประสาท |
| E (โทโคฟีรอ, "วิตามินต่อต้านการฆ่าเชื้อ") | 10-15 มก | จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โกนาโดโทรปิก (กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศ) ฮอร์โมนต่อมใต้สมองปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศเมื่อขาดความสามารถในการตั้งครรภ์จะลดลง (โครงสร้างของท่อเซมินิเฟอรัสถูกรบกวนจำนวนเซลล์สืบพันธุ์ลดลง) |
| B1 (ไทอามีน) | 2-3 มก | รับผิดชอบการนำกระแสประสาทน้ำเสียงของระบบประสาทเมื่อขาดคุณภาพของการสำเร็จความใคร่จะแย่ลงความไวของตัวรับเส้นประสาทของอวัยวะสืบพันธุ์จะลดลงและความเหนื่อยล้าเรื้อรังจะปรากฏขึ้น |
| B2 (ไรโบฟลาวิน) | 2-3 มก | ควบคุมกระบวนการเผาผลาญระดับน้ำตาลทำให้เลือดบางลง |
| B5 (กรดแพนโทธีนิก) | 10-15 มก | |
| B6 (ไพริดอกซิ) | 2-4 มก | |
| B12 (ไซยาโนโคบาลามิน) | 0. 001-0. 003 มก | จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแคโรทีนเป็นวิตามินเอช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีนและกรดนิวคลีอิก |
| B9 (กรดโฟลิก) | 400 มคก | มีส่วนร่วมในการก่อตัวของความใคร่เมื่อขาดความใคร่จะลดลงคุณภาพของตัวอสุจิแย่ลง |
| จาก | 80 มก | จำเป็นสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน (สำหรับการป้องกันโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ) รวมถึงการดูดซึมวิตามินดี |
นอกจากวิตามินแล้วผู้ชายยังต้องการแร่ธาตุอีกด้วย (บรรทัดฐานประจำวันระบุไว้ในวงเล็บ): ซีลีเนียม (100 ไมโครกรัม) สังกะสี (15 มก. ) แมกนีเซียม (420 มก. สำหรับผู้ชายหลังจาก 30 ปี) แมงกานีส (5 มก. ) โครเมียม ( 50 ไมโครกรัม)องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ร่วมกับสารสกัดจากพืชและเอนไซม์รวมอยู่ในอาหารเสริมที่ซับซ้อน
ใครต้องการอาหารเสริมและวิธีรับประทานอย่างถูกต้อง
ควรรับประทานวิตามินเทียมเฉพาะในกรณีที่ไม่สามารถเสริมกับอาหารได้: โรคลักษณะเฉพาะของอาชีพ (นักสำรวจขั้วโลกนักบินอวกาศลูกเรือ)
ภายใต้สภาวะปกติควรหันมาใช้ผลิตภัณฑ์ของอุตสาหกรรมทางโภชนาการเมื่อมีอาการที่ชัดเจนของการขาดองค์ประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งนั่นคืออย่างมีสติ
ตัวอย่างเช่นริมฝีปากมักแตกลอกหนังออก - ดื่มวิตามิน A และ E จากนั้นปรับการรับประทานอาหารให้รวมปลาที่มีไขมันและน้ำมันพืช (มีวิตามินอีมากในเมล็ดทานตะวันธรรมดา)
ชายหนุ่มแทบไม่ต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติมและหลังจาก 40 ปีความต้องการสารต้านอนุมูลอิสระ C และ E เพิ่มขึ้นที่ยับยั้งกระบวนการชราของอวัยวะ
การบริโภควิตามินเอควรลดลงเนื่องจากมันสร้างขึ้นตามอายุและส่วนเกินจะนำไปสู่ความเสียหายของตับ
ผู้ชายอายุมากกว่า 45 ปีอาหารเสริมแมกนีเซียมมีประโยชน์ซึ่งควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นกันด้วยแคลเซียมร่วมกับวิตามินง...
การขาดวิตามินยังขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์หากคุณมีนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป) ความแรงที่ลดลงจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงคุณได้และจำเป็นต้องรับประทานวิตามินเพิ่มเติม